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使用新科技自我監測健康, 但你有冇真正實踐去解決?

科技不斷進步,帶動更多人關心生活健康細節,使用電子手環、手機程式等全日監測自己甚至乎家人的健康狀況是新常態;但要解除健康警號,未必每個人都有恒心做到。就以嚴重鼻鼾聲、早上頭痛、日間疲倦等普通症狀為例,很多時我們都沒有察覺這些問題,當發展成更嚴重情況,身體復完會更加困難。睡眠呼吸機是普遍解決睡眠窒息症的家用醫療儀器,以製造氣壓令患者呼吸道通無阻。由於粗喉管及需要使用鼻罩等因素,呼吸機更會送出風壓令部分用家較難適應。近年廠商設計了一個負壓的獨家技術,令睡眠呼吸機進行了翻轉的大革新體驗。

這部名為 iNAP One 的負壓睡眠呼吸機,機身大小如手提電話,曾在全球榮獲多項大獎,其獨特之處就是不需配戴鼻罩,減少對皮膚的接觸;非常寧靜,排除了風壓可能產生的噪音。再者,其設計是以更自然方式讓用家回復正常鼻孔呼吸效果,臨床數據顯示超過8成人能成功使用 iNAP One,而成功解決阻塞性睡眠窒息症率亦達7成半,無論是新用家或現時正使用傳統呼吸機的人士亦可考慮使用 iNAP One。

iNAP One 差滿電後能使用多晚,晚上亦無需插電,絶對適合現今高流動的生活習慣。而價錢亦具竸爭力,買定一部守門口亦未嘗不可。

想送一份具健康價值的禮物給您至親家人,iNAP One 更是不二之選。因為除了可以手機程式監測外,AMED 代理商亦提供雲端遙距服務,就算是老友記使用,亦有專業團隊全年支緩,推廣期間更免費提供以上服務,買得安心,用得更安心。

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分手的理由⋯⋯分房的藉口係佢?

聽說了很多男女朋友、夫妻之間的故事,當中夾雜了複雜的問題,正所謂家家有本難念的經,更何況男女間相處,又怎能用第三身演譯?密運中的同居密友,當然好小機會分房睡,但有個故事是這樣的 –

一對拍拖大半年的情侶,感情非常要好,他們都是白領上班族,每日忙於工作之中,所以每次相約晚飯時,都會談談放假做什麼好?相方最喜歡的就是放過長假,走一趟歐洲之旅。當然這話題是疫情前的目標,至從二月起,出遊的計劃已經一拖再拖,可能最快也要明年才能發生。

其實這位三十出頭的男朋友,高大英俊,很受女士歡迎,而這位女朋友都希望相方有更多相處時間,作為一位現代香港女姓,她也很接受同居,當然未有説在嘴裡。而這位男士卻有一點猶疑,雖然心裡很想跟這位女朋友歐遊,甚至試試同居生活,但原來他最擔心的是自己呼呼的鼻鼾聲,因為他們的朋友中,都不時分享伴侶相處間的笑料,由以震耳欲聾的鼻鼾聲為甚,而正正他的另一半卻未有察覺自己的尷尬笑容。

實在害怕另一半發現自己睡著了的鼻鼾聲,真的大有人在,相反地同居了很久,甚至乎老夫老妻,自己鼻鼾聲影響到對方而自己不知道的亦比比皆是。總之,因為這個自己不能控制的情況,破壞了相方感情確實不值。外國亦有不同的研究顯示,伴侶同睡比分房有更多好處,如果當上面故事那位男主角知道鼻鼾聲是有得解決,他所擔心的問題已經不再存在了,好好把握機會找尋最合適的方法啦!

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睡眠呼吸障礙、嚴重鼻鼾點解救?

睡眠呼吸障礙非常廣泛,由其以睡眠窒息較為普遍,而當中阻塞性或中樞性睡眠窒息各佔一定比例,打鼻鼾可能就是它的先兆。我們先不討論它們的分別,原因在於「窒息」這兩個字已經給了重要提示,就是令我們身體帶來程度上的缺氧,如何解決這個問題,當然要聽取專業的意見。

在這之前,你亦可以了解有甚麼有關方案以作參考,每個人接受程度不同,所以要進行任何一個治療方式,盡可能先了解清楚及與家人商量再作決定。

1)牙膠
2)手術
3)正氣壓睡眠呼吸機
4)高低雙氣壓睡眠呼吸機
5)負氣壓睡眠呼吸機

 

頭4項都是較為傳統的方法,各有利弊,而第5項負氣壓睡眠呼吸機為近年較新技術,一般針對阻塞性的問題,其好處主要彌補一眾不習慣配帶鼻罩人士的代替方案,而機身設計有如手機般大小,差電後更可使用數晚,所以對於喜歡輕鬆方便的人士,絕對是一個不錯選擇。當然正如其他睡眠呼吸機一樣,花數星期試試,未嘗不可!

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睡得不好有甚麽原因? 係時候展開追查!

無論甚麼人都需要睡覺,但總有人會認為自己睡得不好,當中可能是長時間不能入睡、進睡後經常扎醒、睡醒後感覺非常口乾或頭痛等情況。而往往有這種情況的人士,他們未必認為有方法處理, 甚至會接受這是過渡性階段。其實這樣會無形地令自己陷入困境,而這個對你來說可能是個人問題,但實際上這也可以成為家庭生活及工作的深遠影響。

在我們遇到不同受睡眠困擾的客人當中,佔了很大多數的人士並非自己察覺問題,而是因為長期影響到家人才有意識要檢視問題所在,當然亦有人因為在工作中不自覺睡著了,而令自己留意夜間睡不好的問題,或由同事提醒才開始尋求解決方法。

在文章首段所提及的情況,有否在你身上發生?睡眠佔了我們每天三份之一的時間,確實不容忽視,想令自己睡眠質素提高,首要是先解構整個睡眠過程,身體究竟有否不尋常的狀況,從而分析並針對該問題改善,重拾更健康的生活。